作家|辰辰

出品|网易科技

试着像马斯克不异生存7天，截至第3天就崩了。

这是一位博主在切肉体验马斯克同款作息后的着实感言。为什么会崩？因为这就不是浮浅东说念主能过的日子。

尽管坐拥4910亿好意思元，这位至少14个孩子的父亲，却过着一种让精英阶级齐感到“窒息”的苦行僧生存。最近，通过对他本东说念主的采访、列传以及身边前下属的详备发扬，媒体终于凑合出了这位硅谷“钢铁侠”完好且跋扈的24小时。

在这份刚刚曝光的“极限日程表”中，咱们看到的不是享受，而是“双班倒”的泼辣本质：前10个小时给特斯拉，后6个小时给X，中间穿插着大量个5分钟的极限决议。

马斯克的一天，就像他制造的火箭：充满能量，直冲云端，但随时伴跟着剧烈烧毁的风险。

1.“睡在陡壁边”的作息：凌晨3点的晚安

在这个珍视“早起鸟”的生意天下里，马斯克并非是一个黎明5点起床冥念念的CEO。他的作息时候表，更像是一个永恒倒时差的夜班工东说念主。

（图片由AI生成）

·寝息：从睡工地方板到“摧毁”的6小时

马斯克在2023年接受《华尔街日报》采访时泄漏，他当今的观念是每晚睡够6个小时。

“我会尽量睡够6小时，”马斯克说，“要是不这么，我的脑细胞就会像干枯的电板不异，恶果大打扣头。”

按照他的说法，他庸碌会在凌晨3点傍边上床睡觉，然后在上昼9点傍边起床。

不外，这6小时的寝息有时也会被游戏打断。凭证艾萨克森撰写的列传，马斯克的前女友格莱姆斯泄漏，他曾为了玩《艾尔登法环》（EldenRing），彻夜不睡直到买通关。这随机是他为数未几的、像个“大男孩”不异的解压时刻。

跟着马斯克年事的增长，固然他未达到每晚八小时寝息，但比较以前简直不睡觉的现象，马斯克已转机了作息。要知说念，在特斯拉Model3产能地狱时间，马斯克那张“睡在工地方板上”的相片曾传遍全网。他曾坦言，为了摸清分娩线的问题，我方终止住货仓，而是奏凯瑟索在充满机油味的工场边际，或者在他的办公室桌子下。

这种风气延续到收购推特之后。在采选这家应酬媒体巨头初期，马斯克简直是把家搬到了旧金山总部。他在公司藏书楼里发现了一张沙发，用它渡过了大量个夜晚。对马斯克来说，所谓的“家”，时常仅仅离办公桌最近的一个水平面。

·起床：无法戒断的“手机瘾”

早上9点，天下首富醒来后的第一件事是什么？和你我不异刷手机。

（图片由AI生成）

早在2022年，马斯克就在FullSend播客中承认，这是一个他试图戒掉的“坏风气”。“这就像一种可怕的轮回，”他说，“但我醒来后的第一响应，依然是看手机，查验是否有进击情况发生。”

到了2023年，这个风气不仅没改，反而变本加厉。当作X平台的雇主，他致使自嘲说念：“有些日子我醒来盯着推特看，隧说念是为了阐述这玩意儿是不是还在浮浅运转。”

要是你和顺马斯克的X账号，你会发现账户在深夜和黎明的活跃度高得惊东说念主。关于马斯克来说，手机不是文娱器具，而是集会他那重大生意帝国的神经核心。

2.饮食与风气：牛排、甜甜圈与“最紧要的淋浴”

除了睡觉，马斯克的饮食风气亦然两个极点：一边是追求恶果的极简，一边是苟且的高热量。

·早餐的真相：甜甜圈如故牛排？

马斯克曾在X上回怼过一位医师，其时戏称我方“每天早上吃一个甜甜圈”，这让外界一度以为他是重度碳水爱好者。固然他对油炸糕点的心疼是的确，但在2025年12月的一档播客节目中，马斯克领略了我方的着实早餐食谱：

“牛排、鸡蛋，还有咖啡。”

这顿充满卵白质和咖啡因的“硬核早餐”，是他开启高强度一天的燃料。

·午餐与晚餐：为“芝士汉堡”正名

由于职责发愤，马斯克庸碌选拔不吃午餐，或者仅仅在会议错误急促吃点东西垫肚子。

但到了晚餐，他则是一个彻头彻尾的好意思食家和“好意思国胃”。他告诉播客主抓东说念主：“我可爱各式好意思食，但要是要我在余生只吃不异东西，那齐备是芝士汉堡。这简直是天才的发明。”

这也阐扬了为什么他在好莱坞筹建的特斯拉餐厅里，汉堡占据了菜单的C位。

·不爱健身，但爱洗澡

比较于许多富豪对健身的洗澡，马斯克对阐明的立场可谓绝顶勉强。他曾在2021年对乔·罗根（JoeRogan）说：“要是不错，我但愿能完全不锻练。”

固然他在2023年曾短暂宣称我正大在“刻苦举重”，这概况仅仅为了搪塞其时与扎克伯格甚嚣尘上的“笼斗”约架，但他最常作念的阐明其实仅仅“把孩子抬高高”。

不外，有一个风气被他视为逐日生存的“皎白时刻”：淋浴。

在Reddit的一次问答中，当网友问他哪个日常风气能对生存产生最大的积极影响时，马斯克绝不迟疑地回答：“淋浴。”这不仅是清洁，更是他大脑放空、迸发灵感的时刻。

他决定开哪辆特斯拉去上班：当作CEO，他在莫得自动驾驶的Cybertruck和领有自动驾驶时间的ModelS之间濒临“逐日选拔”。

3.恐怖的“双班倒”：前职工揭秘高强度职责节拍

（图片由AI生成）

要是说生存细节展示了马斯克“东说念主”的一面，那么他身边职工的爆料，则向咱们展示了这台“职责机器”是如何运转的。

许多东说念主酷好，一个东说念主如何同期不绝特斯拉、SpaceX、X、Neuralink和TheBoringCompany？谜底是：相称的区间化与无尽延时。

第一阶段：领先的10小时，一说念献给特斯拉

凭证前职工克里斯·巴克（ChrisBakke）的说法，马斯克每天前10个小时，简直是雷打不动地齐属于特斯拉。

在这个时候段，他不是一个坐在办公室署名的CEO，而是一个身处一线的工程师。他会深远到工程更新的细节，监控分娩线的每一个轮番，致使亲自贬责时间瓶颈。

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巴克提到：“许多CEO通过授权来不绝，但马斯克是‘下千里式’不绝。”他折服，惟一亲自看到问题，才能裁减从“发现问题”到“贬训斥题”的时候差。这种事必躬亲的立场，让特斯拉保抓了极快的迭代速率。

第二阶段：下昼6点后，X的“夜班”运行了

当普通东说念主准备放工时，马斯克的第二轮职责才刚刚运行。

下昼5点或6点傍边，他的督察力会无缝切换到X。公司的产物会议庸碌会抓续到深夜。巴克回忆了一个令东说念主崩溃的细节：他与马斯克的每周一双一陈诉，原来定在晚上10点，但本体上会议庸碌被推迟到晚上11点、12点，致使凌晨1点。

这并非因为马斯克故意拖延，而是因为他在不同公司之间的事求实在太多。这种“流动的会议时候表”意味着，当作他的下属，你必须随时待命。

念念象一下，在凌晨1点，你需要保抓120%的清醒，向这位不仅才气轶群而况极其抉剔的雇主陈诉职责，接受他连珠炮般的提问。

（图片由AI生成）

这种“随叫随到”的节拍昭彰破裂了通盘旧例的职责时候范围。在马斯克的天下里，莫得“放工时候”，惟一“贬训斥题的时候”。

巴克还泄漏了一个细节：在竣事了X的深夜会议后，马斯克有时会在凌晨2点傍边进行一次“短睡”。

这致使不可称之为寝息，而是一次2-3小时的“系统重启”。因为醒来后，他可能又要运行处理SpaceX或Neuralink的事务，或者回话那些在凌晨依然活跃的邮件。

这种节拍不是偶尔为之，而是每周七天，月盈则亏。

4.普通东说念主师法马斯克？三天就崩了

马斯克曾在他驰名的南加州大学毕业演讲中说：“要是你每周职责100小时，而别东说念主只职责50小时，那么你将在4个月内完成别东说念主一年才能完成的事情。”

马斯克坚抓“每5分钟一个时候格”（TimeBlocking）的时候不绝法，听起来绝顶诱东说念主。于是，有一位海外博主决定切身检会一下“像马斯克不异生存7天”。

实验内容包括：

·每天早上7点起床（师法早起版马斯克）。

·将全天时候切割成5分钟的单元。

·极速进食，把吃饭当任务。

·每分内责12小时以上。

截至如何？

博主在第三天就绝对崩溃了。

（图片由AI生成）

他发现，这种每5分钟切换一次任务的节拍，让大脑处于抓续的“过热”现象。上一秒还在回邮件，下一秒就要作念决议，紧接着又要去开会。这种高频的贯通切换（ContextSwitching）关于未流程永恒教师的大脑来说，简直是苦难。

“到了第三天，我不仅寝息不及、咖啡因中毒，致使运行怀疑东说念主生。我的札记本电脑只剩10%的电量，我以为我亦然。”

5.结语：不可复制的“自高孕育”

“有些东说念主看着推特还在运行就以为很节略，”马斯克曾对列传作家艾萨克森说，“但我是在地狱里醒来，去职责，再入睡，再醒来，再职责……这么轮回了七天。”

在2024年4月的特斯拉财报电话会议上，他更是直言：“我在特斯拉破耗了大部分时候，简直一周七天齐在职责，很贫窭会在周日下昼休息一下。”

关于年青的创业者来说，马斯克的时候表既是一剂鸡血，亦然一剂毒药。

这种以健康、家庭和个东说念主生存为代价的“自高孕育”，代价是可想而知的。永恒寝息不及、情怀波动、相称高压……正如前职工所形色的，这是一种开辟在“肾上腺素和震恐”之上的生意帝国。

（图片由AI生成）

正如马斯克我方所言：“我是在地狱里醒来，职责，再入睡，轮回来回。”这种常东说念主眼中的“地狱”，却是他构建生意帝国的必经之路。随机，天才与疯子的一线之隔，就在于能否隐忍这种极致的无聊与高压。

看完这份让东说念主窒息的时候表，谜底还是很显然：天下首富的宝座如实令东说念主向往，但那顶皇冠的分量，惟恐没几个东说念主能戴得动。